Σωματική και Ψυχική Υγεία
νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ....
Η Δύναμη της Ολιστικής Υγείας
Η πραγματική υγεία δεν περιορίζεται μόνο στην έλλειψη ασθένειας, αλλά στην αρμονία σώματος, νου και πνεύματος.
Μέσα από μια ολιστική προσέγγιση, μαθαίνουμε να φροντίζουμε κάθε πλευρά της ύπαρξής μας, δημιουργώντας μια ζωή γεμάτη ισορροπία, ενέργεια και ευεξία.
Η υγεία είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός.
Ψυχική Υγεία: Το Κλειδί της Εσωτερικής Ειρήνης
Η ψυχική υγεία είναι το θεμέλιο της ευζωίας.
Μέσα από την αυτογνωσία, τη διαχείριση των συναισθημάτων και την καλλιέργεια της θετικής σκέψης, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια εσωτερική ειρήνη που αντανακλάται σε κάθε πλευρά της ζωής μας.
Η φροντίδα του νου μας είναι τόσο σημαντική όσο και η φροντίδα του σώματος μας.
Σε συνδυασμό με την κίνηση, απελευθερώνουμε ενδορφίνες, μειώνουμε το άγχος και βελτιώνουμε τη διάθεσή μας.
Είναι μια επένδυση στην ευεξία μας, που μας φέρνει πιο κοντά στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.
Τί θα αποκομίσω από το training σωματικής υγείας και ευεξίας;
Μέσα στην εκπαίδευση της ευζωίας λοιπόν αναπόφευκτα περιλαμβάνεται η εκπαίδευση σε υγιεινές συνήθειες διατροφής, άσκησης, ύπνου, ξεκούρασης, δραστηριότητας.
Επίσης, εκπαίδευση πάνω στη διαχείριση του άγχους, του φόβου, του θυμού και κάθε συναισθηματικής κατάστασης, ευχάριστης ή δυσάρεστης.
Φυσικά, ενίσχυση της κοινωνικής αλληλεπίδρασης και υποστήριξης, μια και η κοινωνική σύνδεση αποτελεί καθοριστικό παράγοντα τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής μας υγείας.
«Η υγεία δεν είναι μόνο η έλλειψη ασθένειας, αλλά η αρμονία σώματος και νου.»
Με όχημα την ολιστική αυτή αντίληψη, πάμε να χτίσουμε παρέα την πραγματική μας υγεία και να δούμε να εξυγιαίνονται τα πάντα στη ζωή μας, μα σταδιακά και στην κοινωνία ολόκληρη.
Η πιο γνωστή ίσως φράση από τη ρωμαϊκή εποχή, εναρμονισμένη και με την αρχαία ελληνική φιλοσοφία, γι’ αυτό και διασωθείσα αυτούσια μέχρι σήμερα.
Με πολύ πιο βαθύ, μεστό και ουσιαστικό νόημα από όσο μάλλον νομίζουμε. Κυριολεκτικά, και αποδεδειγμένα πλέον και από τη νευροεπιστήμη, ο υγιής νους μπορεί να υπάρξει και να διατηρηθεί μόνο μέσα σε ένα υγιές σώμα.
Και αντίστροφα, ένα υγιές σώμα απαιτεί έναν υγιή νου, μόνο αυτόν μπορεί να ακολουθήσει. Στοιχεία αλληλένδετα μεταξύ τους.
Όπου νους, βάλε πνεύμα, στο σύνολό του. Δε μιλάμε δηλαδή για έναν δείκτη ευφυίας, για ξερούς αριθμούς και μετρήσεις, ούτε καν για στείρες γνώσεις, όσες πολλές κι αν είναι αυτές.
Μιλάμε για τρόπο σκέψης, συναισθήματα, διαχείριση και έκφραση αυτών, καλλιέργεια της ψυχής, τρόπο αντιμετώπισης των καθημερινών προκλήσεων της ζωής, λήψη αποφάσεων, οτιδήποτε εξαρτάται και καθορίζεται από την πνευματική μας εξέλιξη και το επίπεδο διανόησης. Και καθορίζει έπειτα τη ζωή μας.
Η ίδια η έννοια της ευζωίας περιλαμβάνει εκ προοιμίου τη σωματική και ψυχική υγεία. Είναι αδύνατο να υπάρξει χωρίς τους δύο αυτούς, πιο καθοριστικούς πυλώνες της ζωής μας.
Μέσα στην εκπαίδευση της ευζωίας λοιπόν αναπόφευκτα περιλαμβάνεται η εκπαίδευση σε υγιεινές συνήθειες διατροφής, άσκησης, ύπνου, ξεκούρασης, δραστηριότητας
Επίσης, εκπαίδευση πάνω στη διαχείριση του άγχους, του φόβου, του θυμού και κάθε συναισθηματικής κατάστασης, ευχάριστης ή δυσάρεστης.
Φυσικά, ενίσχυση της κοινωνικής αλληλεπίδρασης και υποστήριξης, μια και η κοινωνική σύνδεση αποτελεί καθοριστικό παράγοντα τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής μας υγείας.
«Η υγεία δεν είναι μόνο η έλλειψη ασθένειας, αλλά η αρμονία σώματος και νου.»
Με όχημα την ολιστική αυτή αντίληψη, πάμε να χτίσουμε παρέα την πραγματική μας υγεία και να δούμε να εξυγιαίνονται τα πάντα στη ζωή μας, μα σταδιακά και στην κοινωνία ολόκληρη.
Κλείσε το ραντεβού σου για μια δωρεάν συνεδρία, ώστε να γνωριστούμε και να δούμε πώς θα μπορούσαμε να δουλέψουμε παρέα πάνω στο θέμα που κυρίως σε απασχολεί αυτήν την περίοδο.
ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ
Βασικά χαρακτηριστικά του προγράμματος
Προσωποποιημένο
Πλάνο
Προσαρμογή στις ανάγκες και τους στόχους σου, για να σου προσφέρει την καλύτερη δυνατή υποστήριξη στην πορεία σου προς την υγεία.
Ολιστική Προσέγγιση
Εστίαση στη σύνδεση σώματος και νου, προωθώντας την αρμονία και την ισορροπία ως θεμέλιους πυλώνες της υγείας και της ευζωίας.
Διαχείριση Άγχους
Θα αποκτήσεις εργαλεία και τεχνικές για να διαχειρίζεσαι το άγχος και τις συναισθηματικές σου καταστάσεις, προωθώντας ψυχική ηρεμία, ευεξία και wellbeing.
Ψυχική Υγεία
Μέσα από ασκήσεις αυτογνωσίας και θετικής σκέψης, θα ενισχύσεις την ψυχική σου υγεία και την ανθεκτικότητά σου απέναντι στις καθημερινές προκλήσεις.
Βιώσιμες Αλλαγές
Εστιάζουμε στη δημιουργία βιώσιμων αλλαγών στον τρόπο ζωής σου, που θα συνεχίσουν να σε ωφελούν μακροπρόθεσμα, για μια ζωή με υγεία και ευτυχία.
Πληροφορίες προγράμματος
Μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα και αναβαθμίστε την επιχείρησή σας!
Κάντε κράτηση...
Συχνές ερωτήσεις
Στις συνεδρίες μπορείτε να συμμετέχετε είτε δια ζώσης (live) στο γραφείο μου στις Σέρρες, είτε μέσω zoom από οποιοδήποτε μέρος του κόσμου!
Κάθε συνεδρία διαρκεί από 1 έως 2 ώρες. Ενδιάμεσα και εφόσον το επιθυμείτε μπορεί να γίνει ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα 2-3 λεπτών.
Προτείνεται να γίνεται μία συνεδρία ανά εβδομάδα, ώστε να έχετε τον χρόνο να θέσετε σε εφαρμογή όλα όσα συζητούμε.
Εφόσον το επιθυμείτε, μπορούμε να προγραμματίσουμε μέχρι 2 συνεδρίες ανά εβδομάδα.
Φυσικά και μπορείτε, εφόσον το επιθυμείτε, και μάλιστα τα οφέλη από τη μεταξύ σας διάδραση μπορεί να είναι πολλαπλασιαστικά.
Έχετε υπόψη σας μόνο, ότι συνήθως σε ομαδικές συνεδρίες δεν υπάρχει το απόλυτο "άνοιγμα" του καθενός, με αποτέλεσμα κάποια βαθύτερα αίτια προβλημάτων να μην γίνονται θέμα συζήτησης...
Θα προτείναμε, αρχικά να γίνουν ατομικές συνεδρίες και από ένα σημείο και έπειτα να μετατραπούν σε ομαδικές.
Τί λένε για εμάς....
Διότι εσείς είστε η καλύτερη διαφήμησή μας!
Νιώθω πολύ τυχερή που μπήκε η Ζωή στη ζωή μου.
Με έκανε να πιστέψω στον εαυτό μου, να πάρω δύναμη να κάνω πράγματα που δεν τολμούσα.
Ελεύθερη επαγγελματίας
Ένα υπέροχο ταξίδι στην αυτογνωσία, γεμάτο όμορφες πληροφορίες και συμβουλές.
“Μπορεις να αλλάξεις, ποτέ δεν είναι αργά”.
Ελεύθερη Επαγγελματίας
Θα χαρακτήριζα τα μαθήματά μας με τη Zωή ως εφόδια “ΖΩΗΣ” ή για την ακρίβεια εφόδια καθημερινότητας. Την ευχαριστώ για όλα!
Μουσικός - Φιλόλογος
